إختر لونك :
Facebook Twitter Google Plus Rss

 

شمال غرب صليبخات  
 

   
   
   
   
   
العودة   شمال غرب صليبخات > :::: الأقسام العامة > السوق و المزاد
إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 01-11-2019, 03:27 PM
سمير كمال سمير كمال غير متواجد حالياً
عضو مميز
 
تاريخ التسجيل: Jun 2015
المشاركات: 49,029
افتراضي نصائح للحصول على الوزن الطبيعي للجسم

يعتبر الوزن الطبيعي والمثالي للجسم بمثابة الاناقة والجمال لمظهر الجسم الخارجي، ولكي يتمكن الانسان من الحفاظ على الوزن الطبيعي للجسم عليه ان يلتزم بإتباع خطة غذائية صحية بتقليل نسبة السعرات الحرارية لهذه الخطة، ويعادل الوزن الطبيعي للجسم بصورة طبيعية ومناسبة نسبة 10% من الوزن العام للجسم وليعرف الانسان الوزن الطبيعي له والمناسب لجسمه وصحته يقوم بقياس طوله وإنقاص الطول من 100 ويبقى ما فوق المئة هو الوزن الطبيعي للجسم والذي يجب ان يبقى عليه الانسان.




نصائح للحصول الوزن الطبيعي للجسم


النصائح العامة للحصول على الوزن الطبيعي:

ولكي يتمكن الانسان من الحصول على الوزن الطبيعي لجسمه والذي سيبقى مفيداً وصحياً له ولن يؤثر على حركته وممارسة حياته بالشكل الطبيعي، عليه ان يلتزم لعدة نصائح وإرشادات طبيعية ومن تخطيطه تساعده على ذلك ومن هذه النصائح ما يلي:
• الالتزام بتناول وجبات الطعام يوميا بشكل منتظم ويجب عليك أن تراعي توافر المواد الغنية بالعناصر الأساسية للغذاء والتي تحتوي على طاقة صحية.
• التنويع في وجبات الطعام ومحاولة التقليل من تناول الطعام في كل وجبة حتى لا يحصل الافراط الكبير الذي سيؤثر بالتأكيد على الوزن الطبيعي للجسم.
نصائح للحصول الوزن الطبيعي للجسم
• الابتعاد قدر الإمكان عن تناول الأطعمة التي تحتوي سعرات حرارية عالية وتناول الأطعمة التي تحتوي على الخضراوات وتناول الفواكه فهي من شأنها الحفاظ على صحة الجسم والوزن أيضاً.
• الاعتماد على شرب الماء أكثر من أي مشروبات أخرى مجمدة وعلى ان يكثر الانسان من شرب الماء فهو يساعد على التخلص من كثير من الاملاح في الجسم ويحافظ على صحة الجسم بشكل عام.
• عدم تناول وجبة العشاء والنوم مباشرة بعدها فعلى الانسان ان يعتاد على تناول وجبة العشاء قبل النوم بساعتين على الأقل وأيضاً عدم ترك الوجبات التي في النهار وتكديسها لوجبة العشاء فهذا سيؤدي بالتأكيد لزيادة في الوزن.
• ممارسة التمارين الرياضية يومياً والتي تساعد في الحفاظ على صحة الجسم وحيوتيه وتحافظ على الوزن الطبيعي للجسم ومن شأن الرياضة اليومية الحفاظ على الجسم من أية أمراض مضرة





لمتابعة قراءة باقي المقالة عبر الرابط التالي
نصائح للحصول على الوزن الطبيعي للجسم


كلمات البحث

شمال غرب الصليبخات , صليبخات, الدوحه, بدل شمال غرب صليبخات, قسائم شمال غرب الصيبخات, صلبخات, صوليبخات, الصيبخات, المدينة الترفيهيه, نادي الصليبخات, بيوت شمال غرب الصيبخات الاسكان, شمال الصيبخات للبيع شمال غرب الصيبخات, جابر الاحمد, بيوت جابر الاحمد تبادل قسائم, شمال غرب الصليبخات طلبات, شمال غرب الصيبخات, منازل شمال غرب الصيبخات نماذج شمال غرب الصليبخات, توزيعات شمال غرب الصيبخات , بدل تبادل نبدل شمال غرب الصيبخات, صليبخات بدل قسيمة مع





kwhzp ggpw,g ugn hg,.k hg'fdud gg[sl ggpw,g hg,.k hg'fdud

رد مع اقتباس
  #3  
قديم 01-11-2019, 07:02 PM
سمير كمال سمير كمال غير متواجد حالياً
عضو مميز
 
تاريخ التسجيل: Jun 2015
المشاركات: 49,029
افتراضي تم رفع الموضوع للاستفادة

تم رفع الموضوع للاستفادة

--------------------------------------
رد مع اقتباس
  #4  
قديم 01-11-2019, 07:48 PM
سمير كمال سمير كمال غير متواجد حالياً
عضو مميز
 
تاريخ التسجيل: Jun 2015
المشاركات: 49,029
افتراضي تم رفع الموضوع للاستفادة

تم رفع الموضوع للاستفادة

-------------------------------------------------
رد مع اقتباس
  #5  
قديم 01-11-2019, 08:17 PM
سمير كمال سمير كمال غير متواجد حالياً
عضو مميز
 
تاريخ التسجيل: Jun 2015
المشاركات: 49,029
افتراضي تم رفع الموضوع للاستفادة

تم رفع الموضوع للاستفادة


------------------------------------------------------------------------
رد مع اقتباس
  #6  
قديم 01-11-2019, 09:57 PM
سمير كمال سمير كمال غير متواجد حالياً
عضو مميز
 
تاريخ التسجيل: Jun 2015
المشاركات: 49,029
افتراضي تم رفع الموضوع للاستفادة

تم رفع الموضوع للاستفادة

-------------------------------------------------------------
رد مع اقتباس
  #7  
قديم 01-11-2019, 10:10 PM
سمير كمال سمير كمال غير متواجد حالياً
عضو مميز
 
تاريخ التسجيل: Jun 2015
المشاركات: 49,029
افتراضي تم رفع الموضوع للاستفادة

تم رفع الموضوع للاستفادة

-----------------------------------------------------------------------
رد مع اقتباس
  #8  
قديم 01-11-2019, 10:23 PM
سمير كمال سمير كمال غير متواجد حالياً
عضو مميز
 
تاريخ التسجيل: Jun 2015
المشاركات: 49,029
افتراضي تم رفع الموضوع للاستفادة

تم رفع الموضوع للاستفادة

------------------------------------------------------------------------------------
رد مع اقتباس
  #9  
قديم 01-11-2019, 10:36 PM
سمير كمال سمير كمال غير متواجد حالياً
عضو مميز
 
تاريخ التسجيل: Jun 2015
المشاركات: 49,029
افتراضي تم رفع الموضوع للاستفادة

تم رفع الموضوع للاستفادة

-------------------------------------------------------------------------------------------------
رد مع اقتباس
  #10  
قديم 01-11-2019, 10:48 PM
سمير كمال سمير كمال غير متواجد حالياً
عضو مميز
 
تاريخ التسجيل: Jun 2015
المشاركات: 49,029
افتراضي تم رفع الموضوع للاستفادة

تم رفع الموضوع للاستفادة

-------------------------------------------------------------------------------------------------------
رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
للجسم, للحصول, الوزن, الطبيعي, نصائح

تصميم مواقع

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Bookmark and Share

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML
أقسام المنتدى

:::: الأقسام العامة | المكاتب الاستشاريه | :::: المراحل الاولى قبل البنيان | الديوانيه | الدوائر الحكومية | قبل البنيان | :::: الشكاوي | الشكاوى و المقترحات | تصاميم | الديكورات الخارجية و الداخلية | مقاولون الكهرباء | :::: المقاولون و الفنين | مقاول ديكور الاسقف | مقاولون الارضيات | مقاولون الاصباغ | مقاولون الاسود و المساح | مقاول الصحي و السباكه | السوق و المزاد | للبدل و التنازل |